☆シンガポール☆4時間でできる手作り簡単俺のキムチのレシピ☆
スンとともにシンガポールに移住してきて早8か月が経ちました！早いものです
シンガーポール生活は賃貸住宅に住み始め、自炊を始めたあたりから落ち着いてきた感じがあります。
そんなんで食事というのはしみじみ大切だなぁと感じます。
スンと私は日本食と洋食を中心に普段料理をするのですが、韓国料理も最近私たちの中でホットな料理になってきました。
東京にいたころには麻布十番の韓国大使館の前にあるコリアンショップでおいしいキムチを良くまとめ買いしていました
キムチというのはおいしいというだけでなく、健康に非常に良いスーパーフードというのは知っていましたか？
毎日の食事に取り入れて健康を保ちましょう
キムチの健康効果
1. 腸に良い
「キムチには健康に良いプロバイオティクス（体にいい働きをする生きた微生物）が豊富に含まれています」と栄養士のサマンサ・カセッティは説明する。また、同じく栄養士、アリッサ・ラムジーによれば、キムチは腸内細菌のバランスを整え、消化をスムーズにすることによって、腸をさらに健康にしてくれるという。
2. 免疫力アップ
栄養士のジェシカ・コーディングによると、免疫機能は大部分が腸に集中していることから、腸の細菌叢（マイクロバイオーム）が良好な状態にあれば、免疫系の機能が向上するとのこと。つまり、プロバイオティクスを含むキムチは、免疫機能にも有益だということになる。
3. コレステロール値を下げる
具体的にどの成分によるものかは解明されていないものの、日常的にキムチを食べている人は「悪玉コレステロール（LDL）値が低い傾向がある」ことが、過去の複数の研究結果で示されている。
4. 心臓の健康状態を改善
ショウガやトウガラシなどを使うキムチには、抗酸化物質が多く含まれている。そして、サマンサによれば、「ダメージを受けた細胞は病気の進行を加速させるが、抗酸化物質はそうした細胞の活動を安定化させるのに役立つ」とのこと。抗酸化物質を多く取れば、心臓病などの慢性疾患から身を守ることにつながる。
5. 炎症を抑える
プロバイオティクスには、腸内の炎症を抑える効果もあるとみられている。ある動物実験では、キムチに含まれる特定のプロバイオティクスが、腸内で確認された炎症のマーカーを減らしたとの結果が示されている。
6. 脳の健康をサポート
健康な腸が間接的にもたらすもうひとつの効果は、 脳の働きを向上させることだという。ジェシカは、「消化器系を健康に保つことは、脳にとっても重要なこと。それは、腸にある腸神経系が、脳とつながっているため」と説明している。
7. ダイエットにも効果的？
人が食べ過ぎてしまいがちなのは、「味気のない、あるいは退屈な食べ物」だというサマンサによれば、「風味豊かで低カロリー」なキムチは、健康的な量で満足感を得やすい食品だそう。もちろん、キムチを食べるだけで魔法のように体重が減るわけではないものの、健康的なライフスタイルに役立つツールになるという。
8. 眼の健康に良い
キムチは体内でビタミンAに変換される抗酸化物質のβカロテンを豊富に含んでいる。栄養士のミア・シンは、視力と目の健康に重要なこれらの栄養素は、加齢とともにさらにその重要性を増すものだと述べている。
9. イースト菌感染症を予防
「キムチに含まれるプロバイオティクスは、イースト菌感染症（カンジダ膣炎）の予防に役立つと考えられます」とミアは説明する。
複数の研究結果によれば、キムチに含まれる善玉菌にはこの感染症の原因菌に対する抗菌力を持つものがあり、それによって発症リスクが低減されるとみられるという。
10. 血糖値を改善
「糖尿病予備軍」と診断された人を対象に行った小規模な研究の結果、8週間以上キムチを食べた被験者の耐糖能（糖耐性）が、改善していたことが確認されたという。
シンガポールに移住してから、おいしいキムチをスーパーマーケットやオンラインで探しまくっていたのですが、結局見つけることができず最終的に自分で作ることにしたら意外と美味しくて評判もいいので、この際にシェアしたいと思います
白菜 適量
ニンニク 適量
玉ねぎ 適量
生姜 適量
人参 適量
スプリングオニオン 適量
チリペッパーフレーク 適量
小エビ 適量
米粉（白玉粉） 適量
ナンプラー 適量
醤油 適量
⓵白菜を一口大に切り、水洗いをします。
※これをすることで汚れを落とすだけでなく、この後に行う塩のもみ込みが上手くいきます
⓶塩を入れよく混ぜ、3時間放置
③白菜の塩漬けをしている間にヤンニョムを作ります。
まず作るために玉ねぎ、ニンニク、ショウガのペーストをフードプロセッサーで作ります
④ショウガもフードプロセッサーにかけてペーストに混ぜます
⑤ヤンニョムのつなぎの役割をする米粉を水で溶き、滑らかにトロトロになるまで弱火にかけます
⑥チリペッパーフレークとニンニク、ショウガ、玉ねぎのペースト、ナンプラー、醤油、小エビ、だし（有機）を入れ混ぜます
⑦人参、スプリングオニオンを切りヤンニョムに混ぜれば、ヤンニョムの完成です。
⑧3時間後に塩漬けした白菜の加減を確かめて（しょっぱくなりすぎないように注意）、
ヤンニョムと混ぜるための準備として水を切ります（時間短縮のために私はキッチンペパーで水をふき取ります）
⑨白菜とヤンニョムを混ぜて完成！
--Kirolounge(カイロラウンジ)--
Kiroloungeはシンガポールで数少ない日本人／日本語でカイロプラクティック整体を受けられるクリニックです。※WHOの国際的に認知される資格保有
カイロプラクティック整体は、肩こり/腰痛だけを治すだけでなく、トラブルを予防するためのメンテナンスケアでも知られています。
体のバランスを整えることで回復をするだけでなく予防をし、心身ともに良い状態に保った状態で生活しQOLの向上と安定を目指したい方にピッタリです
興味/お悩みがある方は気軽にご相談を
Website: https://kirolounge-drhiro.sg/
Tel/Whatsapp +65 6336 3738 | +65 6295 5424
Email: customer.care@thekirolounge.com
Instagram: https://www.instagram.com/drhiro_chiropractor/
-------------------------------------------
🌟🌟下記のボタンをクリックしてください🌟🌟🌟
👇👇関連ブログが見ることができます👇👇👇👇
☆シンガポール/セントーザ島／Sea Aquariumに行ってきました☆
先週の日曜日にシンガポール政府がコロナ経済刺激対策として、国民に国内アトラクションなどに使える補助金を使ってセントーサ島にあるSea Aquariumに無料で行ってきたのでその写真をアップしたいと思います
私たちの住んでいるところからセントーザ島までは遠くなく、バスで一本で来れたので今日はGrabではなくて、バスを使ってセントーザまできました
降車する場所は、USS（ユニバーサル・スタディオ・シンガポール）やカジノがある場所と同じ場所です。降車するとすぐに水族館に続くエスカレーターがあります
ハロウィンが近かったのとベビーシャークブームだったので、混雑を予想していたのですがすごく空いていました
ここから入場手続きをして入場しました。しかし入り口までぐるーーーっと回りエントランスまでは5分くらい歩いたような気がします
めちゃ暑いです
めちゃ暑いです
やっとエントランスに到着。エアコンを浴びれます
まずはトンネル型の水槽の通路からです
軽い気持ちで来ていたのですが、結構久しぶりだったのと、大好きな海に潜れない日々が続いているので、意外と私もスンも興奮ちゃいました
続いては、大きな縦の円柱型の水槽です
写真がたくさんあるのでどんどんあげますね
ウツボが恐ろしながらも可愛くお気に入りでした
次に良かったのは日本でも人気のクラゲの水槽ですね。
なんというか幻想できで、家に観賞用として買う人がいるのもわかる気がします
次はメインの一つの大水槽です。大きくて迫力があります
最後はサメの水槽です。ここも迫力があってとてもよかったです。特にタイガーシャークの牙が迫力があって大好きですね（海で出会ったらkパニックになりますけど 笑）
サメのあとは熱帯雨林のセクションでカエルを見ることができました
カラフルで可愛いと思いきやみんな毒ガエルらしいですしかも猛毒
しかも猛毒
正直感想は日本の水族館のほうが大きくて種類も豊富で洗練されている感じがしましたが、やはりコロナ渦や子供がいたりするとすごく手ごろに楽しめて非常に便利で良い場所だなぁと感じました
USSやカジノと同じ場所にあるので、丸一日楽しめると思いますシンガポールに立ち寄った際はおススメですよ、皆さんも是非どうぞ
シンガポールに立ち寄った際はおススメですよ、皆さんも是非どうぞ
--Kirolounge(カイロラウンジ)--
Kiroloungeはシンガポールで数少ない日本人／日本語でカイロプラクティック整体を受けられるクリニックです。※WHOの国際的に認知される資格保有
カイロプラクティック整体は、肩こり/腰痛だけを治すだけでなく、トラブルを予防するためのメンテナンスケアでも知られています。
体のバランスを整えることで回復をするだけでなく予防をし、心身ともに良い状態に保った状態で生活しQOLの向上と安定を目指したい方にピッタリです
興味/お悩みがある方は気軽にご相談を
Website: https://kirolounge-drhiro.sg/
Tel/Whatsapp +65 6336 3738 | +65 6295 5424
Email: customer.care@thekirolounge.com
Instagram: https://www.instagram.com/drhiro_chiropractor/
-------------------------------------------
🌟🌟下記のボタンをクリックしてください🌟🌟🌟
👇👇関連ブログが見ることができます👇👇👇👇
☆シンガポール☆Preveで朝食＆ディナー
今日は日曜日の休日に何も予定はなくスンとだらだら過ごす予定だったのですが、朝ご飯を作るのが面倒くさいということになり朝は近くのPreve（プリべ）で朝食をとることにしました
All day breakfastがあるフレンチカフェです。テラス席があり涼しい朝にここでとる朝食は最高です
私は最近朝炭水化物が足りていないと感じていたのでパンケーキ、スンは大きいUltimate Breakfastを頼みました
朝から行きかう人々を観察しながらいい感じにリラックスできました
ここで一日の予定をスンと話していると、本当に何もすることがなくて途方にくれていたのですが、
朝食がおいしかったのでPreveに関してサーチしていると、Keppel BayにもPreveがあるということがわったので、Habour Frontでブラブラしながら夕食をKeppel bayのPreveでとってみようということになり、早速Keppel bayに向かいました
Habour Frontでブラブラし、買い物が終わったのでKeppel Bay方面に歩いていきます。
Preve At Keppel BayがあるKeppel Islandのサインですね
スンと私がお気に入りのコンドミニアム群が見えてきました
ひたすら一本道を歩きます
一本道を抜けるとKeppel Bayが見えて、停泊しているクルーザーやヨットがたくさん見えます
Preve at Keppel Bayが入っているMARINA at Keppel Bayに着きました
入り口
スンは大好きなフィッシュ＆チップス、私も大好きなトマトソースパスタを頼みました
Preveはおいしい料理がなかなかお手頃で、かつ店舗がいいロケーションにたくさんあります。
さらに雰囲気の良い感じを味わえて私は結構好きです、みなさん機会があればどうぞ
--Kirolounge(カイロラウンジ)--
Kiroloungeはシンガポールで数少ない日本人／日本語でカイロプラクティック整体を受けられるクリニックです。
※Doctor of Chiropractic保有（WHOが補完代替医療と承認する教育基準）
カイロプラクティック整体は、肩こり/腰痛だけを治すだけでなく、トラブルを予防するためのメンテナンスケアでも知られています。
体のバランスを整えることで回復をするだけでなく予防をし、心身ともに良い状態に保った状態で生活しQOLの向上と安定を目指したい方にピッタリです
興味/お悩みがある方は気軽にご相談を
Website: https://kirolounge-drhiro.sg/
Tel/Whatsapp +65 6336 3738 | +65 6295 5424
Email: customer.care@thekirolounge.com
Instagram: https://www.instagram.com/drhiro_chiropractor/
-------------------------------------------
🌟🌟下記のボタンをクリックしてください🌟🌟🌟
👇👇関連ブログが見ることができます👇👇👇👇
☆シンガポールで子育て☆スンの８か月検診
今までスンの妊娠の記録をあまりとっていなかったので皆さんにシェアできなかったのですが、なんと早いものでスンももう実は妊娠8か月ですあっという間にあと2か月で新しい家族ができます
本日は最近、8か月検診に行ってきたのでその様子をシェアしたいと思います
私たちが診てもらっている病院はMount Alvernia Hospital という婦人科で有名な私立病院です
地図で見るとシンガポールの中央近くにあるのですが、市街地からは北に位置しており、MRTステーションも近くないので、ほとんどの人は車かGrabで来るようです
病院の中にはたくさんのクリニックがはいっていて、その中のACJ Women's Clinic というクリニックで７Fにあります。清潔感があってきれいなクリニックです
担当医のDr.Candice、実はスンは病院を選んだというよりも、この先生に診てもらいたくてこの病院に決めました。友人の紹介でこの先生をしりましたが、ドクターのやり方を押し付けるよりも患者さんのニーズや考え方を尊重してくれるところ強く共感を持ったようです
8か月にしてはお腹が小さいほうですよね
日本では妊娠期を通して10キロ以上絶対に太ってはいけないということが言われていますが、スンは先月の検診から0.２キロ瘦せてしまいました
よく食べているのですが食べるものに気を使いすぎているせいか、炭水化物の量が少なすぎたのかもしれません。(食べているものが健康的でDr.Candiceはからもビタミン剤は処方されませんでした)
もう少し食べ物の調整が必要そうです赤ちゃんの成長は少しだけやせ型だけで健康です
実はスンは3－4ヵ月期の時に胎盤が低い位置にあるということで、先生から運動禁止令を出されてすぐ腰痛を発症してしまいました(私は最低限のコンディショニングはするように言ったのですが)。それからカイロプラクティック整体治療と運動療法ですぐに回復しましたが、その効果もあってか腰椎の前弯(腰の反り)が劇的に改善しました腰椎の前弯の減少の効果で、お腹が小さく見えますね
お腹も弾性を保つようにトレーニングしているので、もしかしたら産後もすぐに元の体に戻れるかもしれません本人も気にしていたのでストレッチマークも残らずに早期に身体のコンディションを戻せるといいと思います
これから超音波で赤ちゃんの測定をしていきます
超音波の結果母子ともに健康な赤ちゃんが育っているそうです！
とても嬉しいと同時に待ち遠しいです
あと２ヵ月自由に動けるこの時間をスンと２人で楽しみながらわが子に会えることを楽しみに待っています
--Kirolounge(カイロラウンジ)--
Kiroloungeはシンガポールで数少ない日本人／日本語でカイロプラクティック整体を受けられるクリニックです。
※Doctor of Chiropractic保有（WHOが補完代替医療と承認する教育基準）
カイロプラクティック整体は、肩こり/腰痛だけを治すだけでなく、トラブルを予防するためのメンテナンスケアでも知られています。
体のバランスを整えることで回復をするだけでなく予防をし、心身ともに良い状態に保った状態で生活しQOLの向上と安定を目指したい方にピッタリです
興味/お悩みがある方は気軽にご相談を
Website: https://kirolounge-drhiro.sg/
Tel/Whatsapp +65 6336 3738 | +65 6295 5424
Email: customer.care@thekirolounge.com
Instagram: https://www.instagram.com/drhiro_chiropractor/
-------------------------------------------
🌟🌟下記のボタンをクリックしてください🌟🌟🌟
👇👇関連ブログが見ることができます👇👇👇👇
☆シンガポールの日本病院
今日は午後から仕事が始まる前に、シンガポールでいくつかある日本人クリニックに常用薬を貰いに行ってきました。私が言っている病院はブギスでわたしの職場のGolden Landmark Shopping Center の隣にあるRaffles Hospitalです
Raffles Hospitalは1994年9月12日にPedecoLandとRaffles Medecal Groupeが政府とリンクしているジョイントベンチャーとして作られました（実際にオープンしたのは2002年3月16日だそうですが）。シンガポールでは2番目に規模の大きい私立病院だそうです歴史ある病院かと思ったのですが、若い病院なのですね
歴史ある病院かと思ったのですが、若い病院なのですね
入り口には警備員とSafe Entryをコントロールする病院職員が立っていて、一人一人の入館手続きできているかチェックしてますチェックがすんだら用件別に色で分けられたシールを胸に張り、入ることができます
チェックがすんだら用件別に色で分けられたシールを胸に張り、入ることができます
エスカレーター、またはエレベーターで２Fに上がり、
２Fにある日本人クリニックをサインで確認することができます
日本人クリニック内にも日本語で受けられる歯医者がありますが、Raffles Hospital内にも歯医者はあります
びっくりしたのは病院内に肌＆エステもあることです日本人クリニックに行く途中に見ることができます
同じく日本人クリニックに行く途中に見えますが、チャイニーズメディシンもあるんですね
日本では漢方のようなものを病院内で見ないので個人的に少しびっくりです
通路の行き止まりまで行くと日本人クリニックが見えてきます。きれいな病院ですね
受付からサービスまで日本語で対応してもらえます！
今日は少し時間がかかってしまいましたが、一応スケジュールを崩すことなくミッションコンプリートです
今日も元気に行ってきます
--Kirolounge(カイロラウンジ)--
Kiroloungeはシンガポールで数少ない日本人／日本語でカイロプラクティック整体を受けられるクリニックです。
※Doctor of Chiropractic保有（WHOが補完代替医療と承認する教育基準）
カイロプラクティック整体は、肩こり/腰痛だけを治すだけでなく、トラブルを予防するためのメンテナンスケアでも知られています。
体のバランスを整えることで回復をするだけでなく予防をし、心身ともに良い状態に保った状態で生活しQOLの向上と安定を目指したい方にピッタリです
興味/お悩みがある方は気軽にご相談を
Website: https://kirolounge-drhiro.sg/
Tel/Whatsapp +65 6336 3738 | +65 6295 5424
Email: customer.care@thekirolounge.com
Instagram: https://www.instagram.com/drhiro_chiropractor/
-------------------------------------------
🌟🌟下記のボタンをクリックしてください🌟🌟🌟
👇👇関連ブログが見ることができます👇👇👇👇
☆シンガポール☆賃貸住宅の3か月後
２０２１年３月にコロナ渦の中、シンガポールに移住してきました２週間のスイスホテルでの隔離から始まり、賃貸住宅を見つけるために３ヶ月間のサービスアパートメント生活を終え、不動産エージェントのスンの友人の母の大押しもあって、競争が激しいシンガポールの不動産マーケットの中ようやく賃貸物件をゲットすることができました
２週間のスイスホテルでの隔離から始まり、賃貸住宅を見つけるために３ヶ月間のサービスアパートメント生活を終え、不動産エージェントのスンの友人の母の大押しもあって、競争が激しいシンガポールの不動産マーケットの中ようやく賃貸物件をゲットすることができましたドタバタな３ヶ月でしたが家具も一通り揃い落ち着いたので、我が家の現在の様子を皆さんにシェアしたいと思います
※ずぼらな性格がバレてしまいますが片づけていません。最低限のみ（笑）
※ちなみに現在のレント(1000sqft)は、港区（36㎡）の時の3倍くらいです。
リビングダイニング
朝は日が差し込んですごくいい気分になれます。東京と同じくビルが多いシンガポールですが、目の前にあるトロピカルツリーがビルの景色を遮ってくれて南国の雰囲気をいい感じに作ってくれます。
基本的に食事はここでとり、スンはこのテーブルで仕事をします。スンと私の一番のお気に入りの場所です
リビング
自宅で運動する目的とカイロプラクティック整体でスンや家族をケアする目的で、ファンクショナルトレーニングができる軽量プーリーとカイロプラクティックテーブルを購入しました。ミラーも自分で取り付け姿勢をチェックできるようになっています
カイロプラクティックテーブルはKirolounge(カイロラウンジ)と同じでドロップが付いたテーブルになっています
バルコニー
賃貸物件探しているときに、一つの条件として広いバルコニーをスンは挙げていました。理由は太陽が大好きで日差しを浴びながら外で仕事をしたいからだそう。引っ越してからほとんどバルコニーを使っているところは見たことはありません
黒いマットは室内にあるジムの運動用マットとして購入したのですが、ゴム臭が強くてスンに外に出すように言われたので今はここに放置しています。長男が生まれたらゴムプールを買って遊ぶ予定です
トイレ
シンガポールではトイレとシャワールームが別になっているのはかなり珍しくて、不動産物件としてはマイナス要素です。日本とだいぶ違いますね！(おそらくスペースを節約するため)
シンガポール人の友人に見せたらジャパニーズスタイルだねと言われました
ちなみにシンガポールにはウォシュレットはなく、ホースのついたマニュアルのウォッシャーが一般的です
シャワールーム
シンガポールが赤道直下の熱帯気候で四季はなく一年中暑いですが、一応小さくて古い温水器はついていますが、使わないことも結構あります（ものすごく暑がりなので）。
冷水シャワーで一気に身体をクールダウンさせるのが最高に気持ちいいです
キッチン
物がだいぶ増えました！！この物件のいいところはキッチンが広く、キッチンに収納が多いところですね。このキッチンには料理用ヒーターがビルトインされていなかったのですが、入居するときにエージェントが外付けのIHヒーターを購入してくれました。
フライパンは健康を考えてテフロン加工のフライパンは使わずに、キャストアイロンしてあるフライパンでくっつきにくくなおかつ鉄分をとれるようにしました
セカンドベッドルーム
朝日を浴びて自然に目覚めたいというスンの希望であえてセカンドベッドルームで眠っています。
キッチン以外は収納が少ない物件なので、ベッドの下に収納できるものを選んで購入しました
生まれてくるベビーケア用に購入した収納型テーブルです。
※実はIKEAで購入したアイランドキッチンです。新居を購入した際にアイランドキッチンにも転用できるように購入しました。
ブレストフィーディング用のチェアも購入し、スマホを使えるようにしっかりスマホスタンドも備えてあります
※ベビーグッズの紹介は分けて紹介します。
マスターベッドルーム
我が家のマスターベッドルームは物置化しています。来客用のソファーベッド(下に収納可能)とベビー用品置き場ですね
それとスンのヘア＆スキンケアグッズがあります。この物件にはキッチンを除けば収納がここしかなかったので、自らドリルで壁に穴をあけ、収納内に棚をつくりました。それとお気に入りのマンガ用＆勉強用の棚も。
※シンガポールでは賃貸物件でも退去時に修復をすれば壁に穴をあけてもだいじょうぶです。
写真に生活感があふれていますね
シューケース
この物件の靴の収納もこの場所だけになります。棚の数も入居時はこの半分だったのでDIYで２倍に増やしました
今日はお気に入りのダイニングテーブルで義母の交えてしゃぶしゃぶをしました。シンガポール移住生活、今のところいろんな人の助けを得ながら順調に進んでます
--Kirolounge(カイロラウンジ)--
Kiroloungeはシンガポールで数少ない日本人／日本語でカイロプラクティック整体を受けられるクリニックです。
※Doctor of Chiropractic保有（WHOが補完代替医療と承認する教育基準）
カイロプラクティック整体は、肩こり/腰痛だけを治すだけでなく、トラブルを予防するためのメンテナンスケアでも知られています。
体のバランスを整えることで回復をするだけでなく予防をし、心身ともに良い状態に保った状態で生活しQOLの向上と安定を目指したい方にピッタリです
興味/お悩みがある方は気軽にご相談を
Website: https://kirolounge-drhiro.sg/
Tel/Whatsapp +65 6336 3738 | +65 6295 5424
Email: customer.care@thekirolounge.com
Instagram: https://www.instagram.com/drhiro_chiropractor/
-------------------------------------------
🌟🌟下記のボタンをクリックしてください🌟🌟🌟
👇👇関連ブログが見ることができます👇👇👇👇
☆シンガポールのローカル朝食
今日が午前中が休みの日で久しくTiong Bahruマーケットに行っていないかったので、散歩がてらにシンガポールの伝統的な朝食をゲットしてきました
Tiong Bahruマーケットは１Fが戦線食品売り場で肉、野菜、フルーツ、海鮮、お花とセクションが分かれています
フラワーセクションはこんな感じです。
野菜のセクション、賑わってます
お肉のセクション、まだ早いので空いていないお店もありますが、新鮮でおいしいお肉が量り売りで買えます！
シーフードセクション、新鮮で大物や量が欲しい時は便利ですね
フルーツ売り場
毎朝食べるパッションフルーツを買います冷蔵庫のストックが少なくなってきたので10個の補充買いをします
冷蔵庫のストックが少なくなってきたので10個の補充買いをします
１Fでの買い物が済んだので２Fへ行きますエスカレーターが完備されているほどのホーカーセンターはめずらしいですね。３Fは駐車場になっているので、遠くからも人が来られるようになっていて、混雑するので必要なのですね
エスカレーターが完備されているほどのホーカーセンターはめずらしいですね。３Fは駐車場になっているので、遠くからも人が来られるようになっていて、混雑するので必要なのですね
第一のお目当ては豆乳です。Tiong Bahruマーケットの唯一の豆乳専門店です。いつも長蛇の列を作っていてあきらめるのですが、今日はあきらめません
大きいサイズでも＄１ すごく安いですよね
豆乳プリンのようなBeancurdも自然な大豆の味がしておいしいですよ
やっと買うことができました！ほのかな自然な甘みでおいしい豆乳です。長い行列ができるのもわかります！
大きいサイズでも＄１
すごく安いですよね 豆乳プリンのようなBeancurdも自然な大豆の味がしておいしいですよ
お次はコーヒーショップでKopi O と カヤバタートーストをゲットしますカヤバタートースは、ココナッツベースのペーストとバターを塗ったシンプルなトーストです。シンガポールの朝食と言えばというものなのでもし旅行などをする機会がある方は是非試してみてください！
カヤバタートースは、ココナッツベースのペーストとバターを塗ったシンプルなトーストです。シンガポールの朝食と言えばというものなのでもし旅行などをする機会がある方は是非試してみてください！最近朝がだるいことが多くて朝食の炭水化物が足りていないことに気が付いて、バターではなくマーガリン(トランス脂肪酸がたくさん入っています)を使用しておりあまり健康的ではありませんが、今日はTiong Bahruマーケット紹介のために買ってみたいと思います
それとローカルのKopi O（コピ・オー）（コーヒー + コンデンスミルク ）
カヤはThe シンガポール朝食 という感じのパンに塗るスプレッドで甘いココナッツ味のスプレッドです。バターと混ぜるので絶妙な塩気と甘みがたまりません
こんな感じですね。今日は糖分にあふれた朝食でバランスはとれていませんが、糖分が足りていなかった私には必要でした。体に染み渡るような感覚がありました
今日も一日元気に頑張れそうです毎日健康に幸せに暮らせることに感謝ですね
--Kirolounge(カイロラウンジ)--
Kiroloungeはシンガポールで数少ない日本人／日本語でカイロプラクティック整体を受けられるクリニックです。
※Doctor of Chiropractic保有（WHOが補完代替医療と承認する教育基準）
カイロプラクティック整体は、肩こり/腰痛だけを治すだけでなく、トラブルを予防するためのメンテナンスケアでも知られています。
体のバランスを整えることで回復をするだけでなく予防をし、心身ともに良い状態に保った状態で生活しQOLの向上と安定を目指したい方にピッタリです
興味/お悩みがある方は気軽にご相談を
Website: https://kirolounge-drhiro.sg/
Tel/Whatsapp +65 6336 3738 | +65 6295 5424
Email: customer.care@thekirolounge.com
Instagram: https://www.instagram.com/drhiro_chiropractor/
-------------------------------------------
🌟🌟下記のボタンをクリックしてください🌟🌟🌟
👇👇関連ブログが見ることができます👇👇👇👇
