頭痛や手の痺れなどのレビューの一例
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頭痛や手の痺れなどのレビューの一例
シンガポールに来てから早１１ヶ月、カイロラウンジで就業してから8ヵ月ほど経ちました。
お陰様で多忙な日々を送らさせて頂いています。
（現在新規の患者さんですと1ヶ月半くらいの待ちになっています）
始まったころは慣れない環境にドキドキしていましたが、
シンガポールの皆さんの一助に慣れていることに幸せを感じています。
今日は今までほとんどカイロラウンジの紹介をしていなかったので、
たまにはということで、院の紹介もかねてレビューの
一つを紹介したいと思います。
この患者さんは仕事や生活環境から、頭痛や腕のしびれなどに悩まされていました。
私の治療方針は症状の一時的な回復でなく根本的な寛解を目指すため、
運動や生活環境の改善もサポート致します。
彼女の場合は、総合的なサポートの結果4－5回くらいのセッションで
症状はほぼなくなり、その後メンテナンス移行を3週間－4週間に一回ほどの頻度で行っていますが、
継続的に状態を独立的に維持できるようになっています。
人の体はある意味では消耗品でもあると思います。
そして、肩こりや腰痛などの不調は、気づかないところで気分や消化器系、神経系、内分泌系にも影響を与えます。
同じ一日、同じ一週間、一ヶ月、一年、同じ時間を過ごすなら、
気分よく充実した時間を過ごしましょう。
QOL(Quality of life)大切だと思います。
--Kirolounge(カイロラウンジ)-----
Kiroloungeはシンガポールで数少ない日本人／日本語でカイロプラクティック整体を受けられるクリニックです。
※Doctor of Chiropractic保有（WHOが補完代替医療と承認する教育基準）
カイロプラクティック整体は、肩こり/腰痛だけを治すだけでなく、トラブルを予防するためのメンテナンスケアでも知られています。
体のバランスを整えることで回復をするだけでなく予防をし、心身ともに良い状態に保った状態で生活しQOLの向上と安定を目指したい方にピッタリです
興味/お悩みがある方は気軽にご相談を
Website: https://kirolounge-drhiro.sg/
Tel/Whatsapp +65 6336 3738 | +65 6295 5424
Email: customer.care@thekirolounge.com
Instagram: https://www.instagram.com/drhiro_chiropractor/
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☆シンガポール生活☆Prive at Keppel Bay
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☆シンガポール生活☆Prive at Keppel Bay
先週の日曜日にシンガポールでお気に入りの場所の一つのKeppel Bayに行ってきました。
Preveでランチもしたのでその写真もアップしたいと思います。
Keppel Bayはきれいなコンドミニアムやヨットやクルーザーがたくさんあって雰囲気が良くてとてもいいです。
こんなところにいつか住んでみたい
ボードウォークを散歩していたらCoenのミルクの時間が来たので
道端でご飯タイム！
Preveに着きました！お腹すいたー！
Coenも眠ったところで、食べるぞー－－！
非常に良い一日でした！
身体も心もリフレッシュ！また一週間頑張るぞー！
--Kirolounge(カイロラウンジ)-----
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※Doctor of Chiropractic保有（WHOが補完代替医療と承認する教育基準）
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☆シンガポール生活☆Birthday Dinner part 2
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☆シンガポール生活☆Birthday Dinner part 2
今日はCoenの検診のために仕事を一日休みをとりました。
誕生日ということもあり、夕食を作るモチベーションもなかったので、
近くのPS Cafeでディナーをとることにしました。
PS Cafeは大好きで、いつもDempsy hillsにあるPSCafeに行くことが多いのですが、
すぐ近くにあるPS Cafeには実は行ったことがありませんでした。
ここのPS Cafeはテイクアウトミールをベースにコンセプトとして営業しているそうで、
店内で座って食べてもテイクアウト用の容器で食事をするそうです。
いつも美味しそうなピザをもって出てくる人が多いので
私たちもピザを頼むことにしました。
結構、満足しました！特にピザは結構おいしい！！
気軽に済ませたいときに、おススメです！
シンガポールはチャイニーズニューイヤームード一杯です。
夜のTiong Bahruはきれいです。
--Kirolounge(カイロラウンジ)-----
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☆シンガポール生活☆Coenの1ヶ月検診
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☆シンガポール生活☆Coenの1ヶ月検診
今日はMount Alvernia HospitalにCoenの一ヶ月検診に行ってきました。
チェックの主な点は黄疸のビリルビン値です。
黄疸は通常、新生児の場合肝臓の未成熟から、
血液成分のビリルビンが肝臓で処理されず、体内に貯留することで起こります。
前回の検診から便の調子と色が大きく変わり、
ビリルビンの色である黄色強くなったので、
次第に体表から見える黄疸も減ってくるのが見えていました。
結果
前回: 200μmol/L → 今回: 130μmol/L
先生は理想的には100μmol/L以下にしたかったようですが、
肝臓の発達に伴い肝機能が上昇したということで数値が落ちました
やりましたー－－
っということで、血液検査を最後に
（念のために他の臓器やホルモン関係が原因で出ていないか調べるため）
今回で黄疸の定期健診は最後になりましたー－－
次は、身体計測です
まずは体重から、
なんと、4500g。前回（一か月前）から１０００ｇほど増えましたー
抱っこしてても腕が疲れてくるわけです！
次は身長計測です
結果は５５ｃｍでした。前回（一か月前）が５２ｃｍでしたから、
一ヶ月で３ｃｍ伸びたんですねー－－
ひぇぇぇぇぇぇぇ、早い！
恐るべし、赤ちゃんの成長の速度！
次は頭蓋骨回り計測
結果は３７ｃｍでした。
これに関しては、一か月前の数値は覚えていません。
生後6週間でこの数値はどうなのでしょうか！？ 笑
今のところ大きな問題もなくすくすく育っていますが、
このような検査も泣くこともなくやってのけるＣｏｅｎに感謝！！
手がかからなくて非常に感謝です！
--Kirolounge(カイロラウンジ)-----
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☆シンガポール生活☆バースデーディナー
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☆シンガポール生活☆バースデーディナー
息子が生まれてから怒涛の1ヶ月でした。
２週間の不眠のパタニティリーブから始まり、スンと二人だけで
ナニー/ヘルパーさん/家族の助けも借りることなくなんとか１ヶ月まで来れました。
気が付いたら１月末は私の誕生日！
２０２１年はいろいろなドラマがありイベントフルな一年でしたが、
２０２２年の始まりもなかなか大変になりそうです。
しかし、太陽のように輝くスンや元気な息子に囲まれて暮らせることが、
本当に幸せだなぁと感じる今日この頃です。
ということで、今日の誕生日ディナーは
いつも来たかったグリークレストランBAKALAKIにやってきました。
店内はギリシャと言えばの白を基調とした地中海地方のデザインになっています。
もう一つのメインのラムチョップを撮り忘れました（笑）
非常にテンダーでおいしかったです。ヘビーリピーターになりそうです！
こんな家族が持てて幸せです。また明日から頑張るぞー－－！
--Kirolounge(カイロラウンジ)-----
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☆シンガポール生活☆ ベビーキャリアー☆Konnyの紹介
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☆シンガポール生活☆ベビーキャリアーKonny
今日は私たちの使っているベビーキャリアーの紹介をしたいと思います。
外出する際には欠かせないベビーキャリアー。息子が生まれる前に入念に
何が良いかリサーチにリサーチを重ねて選びました。
実際に使ってみて、やっぱり買って良かったなぁと思います。
私たちの使っているベビーキャリアーはKonnyです。
楽天市場
7,480円
購入する前に考えた点は以下のような感じです。
①肩に負担がかからない
（産後の妊婦さんが本当によくよくこれが原因でクリニックに肩こり来院されます。）
②通気性がよい
③重くない
④デザイン性がある
⑤安全性
⑦赤ちゃんの居心地が良い
結果的に以上を満たしてくれるものがKonnyでした。
前からはこんな感じ
後ろはこんな感じです。
通常赤ちゃんは内側を向いた状態で入ります。
居心地はすごく良いらしく、いつもKonnyに入ってすぐに眠ってしまいます。
（一度眠ったらほとんど起きません）
前向きに入れることもできます。
（前向きは後ろ向きよりも不安定になるので、
注意が必要ですが、全然大丈夫です。視界が広くて嬉しそうです 笑）
楽天市場
7,480円
--Kirolounge(カイロラウンジ)-----
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☆シンガポール生活☆ どちらがいい!？動物性 vs 植物性粉ミルク
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☆シンガポール生活☆ どちらがいい!？動物性 vs 植物性粉ミルク
Coenが生まれてから早4週間が経ちました。本当に早いものですね
スンと私はシンガポールでは一般的なヘルパーさんや
コンファインメントナニー（産後の数か月出産後の妊婦と新生児の世話をする人）を雇うことなく
二人であまり家族のヘルプも頼ることなく2人で協力してなんとかやっています。
Coenは生後直後から、手足が長くその長い手足を活かして握力やキックが強いとよく
医師や看護師から言われていました。（私の家系ではないですね 笑）
お腹が空いた時以外は性格はあまり泣く事はなく、
（おむつが汚れていても、シャワー、騒音、人などあまり気にしません 笑）
良く寝る性格のようです（今のところは、、、）
しかし、最近食欲が旺盛すぎてグズル回数が増えてきて（生後4週間の彼はこの間200ｍｌ飲んでしまいました。）
さらに夜の寝つきも悪くなる時があったので、
基本母乳 + 粉ミルク（足りない分のトップアップ）で対応してたのですが、
粉ミルクの種類を大豆ベースに変えてみようということになりました。
現在使用しているのは、スンのおすすめのEnfamil（エンファミル）ですが、
大豆ベースのソイビーン粉ミルクを試してみようと思います
通常大豆ベースの粉ミルクを使用する人の理由
通常大豆ベースの粉ミルクを使用するほとんどの場合は、
赤ちゃんに恐らく乳糖不耐性症やアレルギーがあり、
発疹、嘔吐、下痢、発熱などのアレルギー反応がでたり、ミルク自体を受け付けなかったりという理由が多いようです。
Coenの場合は、①グズル回数を減らす ②睡眠の質向上 を目的にしています。
大豆ベースの粉ミルクが良いと思った理由
大豆ベースの粉ミルクが良いと思った理由は、①大豆オリゴ糖
②トリプトファン
③イソフラボン
が含まれている という理由です。
①大豆オリゴ糖
大豆オリゴ糖は糖質の二糖類に分類され、一般的な粉ミルクの原料牛乳に含まれる単糖類のガラクトースよりも、
吸収が遅いだろうと思ったからです。
血糖値は満腹感/空腹感と関係があると言われ、
急激な上昇は、一般的に肥満と急激な空腹をもたらすと言われています。
なので、食事はゆっくり食べたほうが良い言われるのはこれが由来とも言われるようで、
血糖値をゆっくり上げると腹持が良くなりと肥満を防げるということですね。
②トリプトファン
トリプトファンは、幸せホルモンと言われる脳内ホルモンセロトニンの前駆体です。
トリプトファンを摂取することでセロトニンが増えて、幸せな気分になるのはいいことですが、
それが目的ではありません。サーカディアンリズム（概日リズム）と睡眠の質の向上が目的です。
サーカディアンリズム（概日リズム）と呼ばれる人に備わる体内時計は、メラトニンによって調節され、
⑴太陽の光を浴びること ⑵日中にセロトニンの分泌量
に影響を受けながら形成されます。
なので、トリプトファンを摂取することで、体内時計の形成と夜の睡眠の質を向上させたいですね。
③イソフラボン
大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンに似た構造をしていて、
閉経後や更年期障害などの症状に悩まされている人に良いとされています。
さらに研究では日中の大豆イソフラボンの摂取が睡眠の質の向上をさせるという研究結果も多数あるようです。
がしかし、成分表を確認してみると、
確かに大豆ベースのソイビーン粉ミルクにはガラクトースは入っていないのですが、
代わりにガラクトースと同じ単糖類のコーンシロップ（果糖:単糖類）が入っていました。
やっぱり大豆ベースのソイビーン粉ミルクはアレルギーの代替用として存在しているだけなのでしょうか。
新生児には吸収しやすいエネルギーが必要なんですね
また、成分表にはイソフラボンやトリプトファンの記載もありません。
（考えが甘かった！？）
結果
大豆ベースのソイビーン粉ミルクに変えてみることで、何が変わるかわかりませんが、
何か良いことがあることが信じてとりあえず試してみようと思います。
--Kirolounge(カイロラウンジ)-----
Kiroloungeはシンガポールで数少ない日本人／日本語でカイロプラクティック整体を受けられるクリニックです。
※Doctor of Chiropractic保有（WHOが補完代替医療と承認する教育基準）
カイロプラクティック整体は、肩こり/腰痛だけを治すだけでなく、トラブルを予防するためのメンテナンスケアでも知られています。
体のバランスを整えることで回復をするだけでなく予防をし、心身ともに良い状態に保った状態で生活しQOLの向上と安定を目指したい方にピッタリです
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