カイロプラクティック整体師Dr.ヒロのシンガポール移住生活

Dr.ヒロの＆スンのシンガポール移住生活を赤裸々のお届けするブログ

シンガポール生活☆Wedding at Fullerton hotel

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身体のSOSにカイロプラクティック！お困りごとは「Kirolounge 」の日本人ドクターにご相談を| Parti Web欧米諸国を中心に代替医療として、統合医療を担うカイロプラクティック。シンガポールでも身体のメンテナンスとして取り入れている人が多いそう。そんな当地で、口コミで話題となっている「Kirolounge」。アメリカ政府認定のカイロプラクターが2名在籍しており、日本人ドクターの上村先生もいるので、身体のお困りごとはご相談を。

Website: https://kirolounge-drhiro.sg/

シンガポール生活☆Wedding at Fullerton hotel

今日は先日出席したシンガポールで初めての友人の結婚式の写真をアップしたいと思います！

Fullerton hotelはマリーナベイを挟んだあの有名なマリーナベイサンズの向かいにあります。

結婚式で人気なホテルなのかマリーナベイを散歩しているときに、よく結婚式を見かけましたが、

その度にここで結婚式を開く人はよほどのお金持ちなのだろうと思っていたので、

たまたま幸運にも今回訪れる機会があって光栄です。

なので今回は3人そろって頑張っておしゃれをしていきました！

会場に着いたので、ここぞとばかりに記念撮影します。

今回の花婿さん(韓国系アメリカ人)と花嫁さん(シンガポール人)です。

二人ともCoenのことが大好きです！

今回Coenは唯一のベビーだったのでみんなに大人気でした。

みんなで談笑中！

私たちはトータルで３時間半くらいで帰りましたが、

Coenは一度も泣くこともなく、人見知りもすることなかったです。

Sunに似たのか私に似たのか分かりませんが、親としては非常に助かります。

今日も楽しくハッピーな一日でした！

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Lunch at the Botanical garden

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Lunch at the Botanical garden

先日ボタニカルガーデンにスンとコーエンと行ってランチを撮ってきたのでシェアしたいと思います

最近コーエンは、Infant careに通い始め、3週目。

学校でも結構慣れてきたらしく、

結構昼寝もできるそう。

そして、やっと少しずつクッションチェアのサポートがあって、

一人で座れるようになってきました

でも本当に良く寝てくれてスンも私も助かってます

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坐骨神経痛からの回復

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坐骨神経痛からの回復

皆さんこんにちは、最近はCoenの育児も重なり

なかなかUpdate出来ていなかったので、簡単にKiroloungeの近況報告をしたいと思います。

最近の患者さんでここ長年の腰痛があり、最近になって坐骨神経痛の症状を

患うようになった患者さんがいらっしゃいました。

この患者さんは、4－5回のセッションで痛みは無事になくなり、

すぐにメンテナンス移行することができました。

無事に早めに回復出来てよかったです。

人の体はある意味では消耗品ですので、不調のある方は

早めにメンテナンスを始めることをお勧めします

--Kirolounge(カイロラウンジ)-----

Kiroloungeはシンガポールで数少ない日本人／日本語でカイロプラクティック整体を受けられるクリニックです。

※Doctor of Chiropractic保有（WHOが補完代替医療と承認する教育基準）

カイロプラクティック整体は、肩こり/腰痛だけを治すだけでなく、トラブルを予防するためのメンテナンスケアでも知られています。

体のバランスを整えることで回復をするだけでなく予防をし、心身ともに良い状態に保った状態で生活しQOLの向上と安定を目指したい方にピッタリです

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Sentosa Cove in Singapore

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Sentosa Cove in Singapore

先週、患者さんの一人がSentosa　Coveに引っ越してとても居心地がいいということだったので

SunとCoenと初めて行ってきました！

感想は、一言で最高！です！

青い空に青い海。

ヨットが停泊しているハーバーと

Expatriatesが多いこともあってか、どこかハワイのオアフ島のような雰囲気で

シンガポールの雰囲気を感じさせません。

アクセスはそんなに良いところではないですが、週末のランチ/ブランチ/ディナーの気晴らしにいいかもしれません！

Coenもすくすく順調に育っていますよ～～！

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体のバランスを整えることで回復をするだけでなく予防をし、心身ともに良い状態に保った状態で生活しQOLの向上と安定を目指したい方にピッタリです

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患者さんとの写真

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Coenの初めてのInfant care in Singapore

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Coenの初めてのInfant care in Singapore

Coenも生後3ヶ月になりました！今週からいよいよ　Infant care（保育園）が始まりました。

今日は記念すべき１日目でした。

Preschoolの建物はこんな感じです！

園内ではおおよそ１５０人くらいの子供を診ているらしく、そのうち幼いグループは１７人くらいだそうです。

今日は見ることができませんでしたが、建物の裏側には遊ぶ場所があり、建物内だけでなく、外の空気にも触れれるようになっているようです。

最初の入園手続きをしている際に、いくつかのグループが屋外の遊び場に行く準備をしていましたが、先生が一人ひとり手を差し伸べて面倒を見るのではなく、一人一人辛抱強く手を消毒したり、靴を履くなどの準備を自立的にできるように誘導していました。

これがおそらくこの学校の特徴のひとつでもあるモンテソーリ教育なのかなぁと思いました。

見送りの時は、いろいろな入園の手続きがあったので、写真を撮るのを忘れてしまいました！

しかし、Coenを見送った後はセントラルの方に買い物に出かけました！

Sunと二人だけで出かけられるのはかなり久しぶりで、ほんのひと時解き放たれたような感じがして、少しリラックスできてよかったです！

Coenは朝の９時くらいに預けて、買い物が終わった帰り道の午後３時前くらいに、Preschool専用アプリ内のチャットで、少し泣いていて、何時に迎えに来れるか連絡がありました。

おそらく、園内でも一番幼いらしく、初日ということと、さらにまだ自制が効かない時期なので手こずっているんだなと察しました。

泣きわめいているというCoenをまだかまだかと待っていると、やっとおくから出てきました。

６時間ぶりの再会です！

写真を撮り忘れていましたが、目の周りが赤く腫れていました。（こんなになっているのは今まで見たことがなかったので、よっぽど長く泣いていたのでしょう）

奥から、乳児担当の２人の先生が出てきて様子や、出来事をシェアしてくれました。

最近は４時間おきにミルクをあげているのですが、おそらくどうにもこうにもならなくて２時間半くらいで上げてしまってた模様です。

ミルクの量とｆeedingのインターバルの間隔は睡眠の量とも関係するので、Sunとここ３週間４時間で頑張って訓練していたのですが、また調整が必要になりそうです！

家に帰ってきてからは、よっぽどつかれていたのか、ミルクを1/3残し、３－４時間爆睡していました（笑）

少しずつ慣れてくれるといいのですが。。

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患者さんとの写真

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☆シンガポール生活☆East Coast Park散策

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Visit 足治療医 in Singapore

今日はいつも私の患者さんがお世話になっている足治療医（ポダイアトリスト／Podiatrist）さんのところに

挨拶がてらにインソールを買いに来ました！

皆さん、腰痛、股関節痛、膝痛などさまざまな体の不調は

背骨／骨盤のミスアライメントだけでなく

足部アーチが関わっているのはご存じでしょうか？

足部アーチは、身体の全体重を支える一番最初の基礎構造です。

通常は強固な靭帯構造で固められていますが、年齢、身体の使い方の癖や運動負荷によって徐々に

靭帯連結が緩んできます。その後足部の構造の変化とともにメカニクスに変化が起こり、

足部、膝、股関節、骨盤、腰椎、胸椎、頸椎などに影響がでてきます。

もし、足部に違和感を感じるかたは、足治療医（ポダイアトリスト／Podiatrist）に一度相談してみるといいですよ！

おススメはKatongエリアのRoxy Squareの中にあるFoot Kakiさんです。

シンガポールの足病医協会のメンバーで、Society of Shoe Fittersの認定メンバーでもあります。

ほとんどのシンガポールの足治療医（ポダイアトリスト／Podiatrist）は総合病院内にあり、

リテイルショップを持ちながら営んでいる数少ない足治療医（ポダイアトリスト／Podiatrist）です。

Footkaki | Comfortable Shoes & Insoles | SingaporeHello Kaki! Footkaki is Singapore’s only shoe-fitting shop with a Pedorthist. Visit our family-run shop for comfortable shoes & insoles at honest prices.

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144ものGoogle Reviewがあります！すごいですね！

実際に私もインソールを選んで頂きました。

まずは問診と言いますか、どんな不調があるか尋ねて簡単なquestions & answerから始まります。

そして、左右の足のサイズを測り、サイズ違いや足部／足首の構造や可動域などを簡単に診てくれます。

そして歩き方を観察し、歩いている際の足部の使い方の癖などに合わせて、インソールを選んでくれます。

極めつけは、プッシュテストと言われるテストをインソール装着前後で試してくれてます！

これにはすごく驚きます。

インソールを入れる前は、踵やつま先が浮いたり、身体の他の部位での代償でウエイトベアリングしようとするのですが、

インソール装着後は、重心がしっかりとし、ぴたっと、よろめくことはありませんでした！

人の体は素晴らしいもので、機能がしっかりと発揮できていれば不調などは自然となくなるものなんだと

肌で感じることができました！

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患者さんとの写真

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☆シンガポール生活☆East Coast Park散策

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☆シンガポール生活☆East Coast Park散策

散歩とアドベンチャーが好きなスンと私ですが、今まで有名で人気のEast Coast Parkには

なぜか行く機会がありませんでした。

East Coast ParkはシンガポールのEast Coast に長く続くビーチに沿って作られている公園です。

パークコネクターと呼ばれる公園と公園をつなぐ道路があり、

チャンギ空港からガーデンズバイザベイ、マリーナベイサンズまで繋がっていて

ジョガー、サイクリストなどのにも非常に人気の公園です！

今日はEast Coast に長く横たわるパークコネクターを一時間くらい日光浴をしながら、

PS Cafeまで歩き、ランチにしたいと思います。

Coenはまだ生後３ヶ月ほどですが、今日は日差しがそんなに強くないので

日差しはあまり気にしないで日光浴をさせたいと思います。

人の体は日光に当たることで、体内でカルシウムの吸収を高めるVitamin Dを生成します。

Vitamin Dは、また人の気分に影響を与えると言われ、不足するとうつ病を発症するという

研究もあります。

また、日中に日光を浴びることで、幸せホルモンのセロトニンを生成をすると言われています。

更にセロトニンが生成されることで体内時計を調節するメラトニンも作られ、

夜の睡眠の質が向上すると言われています。

日光すごいですね！いっぱい浴びましょう！

今日も充実した良い一日でした！

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